袁歌和谷峤是一对来自小城的姐妹花，当初毕业一个选择留在上海打拼，一个选择回小城当贤内助。在将近而立之年，两人先后遭遇了前所未有的困境。袁歌多年只专注工作，疏于情感生活的同时身体也出了状况，她开始尝试改变自己；谷峤为爱八年间不断妥协，最终却只收获了一纸离婚协议，她决心重启自己的事业。这对姐妹花性格截然不同，却一样坚韧勇敢，不惧跌倒，在上海这样一个充满机遇但同时又容易令人迷失的大都市里，她们始终坚持、携手共进，共同克服生活的难题。互帮互助，互相成就，最终二人在各自的职场和情感上都有所收获，共同完成青春的蜕变，迎来全新的30岁。
帕金·库姆维拉苏克 奥兰娜特·D·卡芭蕾斯 松希·努诺卡空希 阿帕西里·尼蒂巴 薇琳萨兰·唐绮苏瓦妮 吉查功·甘诺通 拉塔鹏·塔纳帕特 娜塔莉卡·塔玛普里达南 Aew·Aumpa·Phusit Pui·Aranya·Pathumthong Jubjang·Vimpolphan·Chaleejunghran
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布莱特·卡伦 约翰·福克 卢克·葛莱姆斯 阿莉尔·凯贝尔 吉尔·伯明翰 塔坦卡·米恩斯 罗根·马歇尔-格林 摩西·布林斯·普兰提 布雷肯·梅里尔 格雷戈里·萨拉戈萨 阿什·桑托斯 阿里雷扎·米尔蒙塔泽里 帕梅拉·贝赫什提 麦迪森·贝斯特 乔什·派珀
阿尔迪斯·霍吉 艾赛亚·穆斯塔法 阿隆娜·塔尔 萨曼莎·沃克斯 尤安妮塔·詹宁斯 凯勒·以利亚 麦乐迪·赫德 强尼·雷·吉尔 马修·里沃德 珍妮·梅森 约翰·威斯利·查特曼 本·沃特金斯 斯蒂芬妮·贝尔丁
塔纳朋·扎卢吉塔侬 迈苏·君让迪功 昂桥 瀛·谭奈特·佤纳缇塔鹏 那侬·鲁昂德特 Mj·Teachin Mickey·Nathanon 丹尼·卢希亚诺 煵纳琨·帕卡帕特陂睿坡卜